Pensando em empreender? Excelente! Que tal cuidar da sua saúde física e emocional para estar em condições plenas de raciocínio e atividade? Veja a seguir algumas dicas.
SAÚDE FÍSICA
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| Imagem: Dr. Cícero Coimbra (Fonte: site Vanessa Raphael) |
No documento que está neste link, o qual é uma cópia em pdf de um artigo da Unifesp, o Dr. Cícero Coimbra (vide Currículo Lattes neste link) faz recomendações práticas para se manter saudável, especialmente em face do atual vírus.
• Receita de sol: 10 minutos com sol a pino para pele branca, e cerca de 1 hora para pele pigmentada [13min]
• Nível mínimo de Vitamina D para o corpo ter uma imunidade sólida - 80 [15min13s]
Obs.: se houver problemas na reprodução do vídeo acima, o mesmo pode ser acessado neste link.
• Veja também o próximo vídeo, que é curto e pode também ser acessado neste link.
• Receita de sol: 10 minutos com sol a pino para pele branca, e cerca de 1 hora para pele pigmentada [13min]
• Nível mínimo de Vitamina D para o corpo ter uma imunidade sólida - 80 [15min13s]
Obs.: se houver problemas na reprodução do vídeo acima, o mesmo pode ser acessado neste link.
• Veja também o próximo vídeo, que é curto e pode também ser acessado neste link.
2) BEBER MUITA ÁGUA E ÁGUA ALCALINA (vídeo)+(indicação de filtro)
4) CUIDADOS COM A SAÚDE DO ADOLESCENTE (link)
5) DICA SOBRE CONSUMO DE COLÁGENO
6) PORQUE MAMOGRAFIA É PERIGOSA (vídeo)
13) Usar o smartphone com moderação (menos uso das redes sociais ajuda até na saúde emocional, evitando aborrecimentos diversos)
14) Não utilizar desodorantes antitranspirantes (alternativa)
PRODUÇÃO E MANUTENÇÃO DA TESTOSTERONA - fonte: comentário desse video
• Zinco (carne), magnésio e vitamina D3 (sol) são essenciais na metabolização da testosterona
• Indole-3-carbinol (repolho, brócolis, couve-flor, couve-de-bruxelas)
• Alicina (alho)
• Crisina e quercetina são flavonóides, ou seja, fazem a anti-aromatase, processo que inibe a transformação de testosterona no hormônio feminino
• Ácido Elágico ajuda no crescimento muscular
• Para o consumo de carne, procurar uma fonte segura que dê ao gado pasto e não ração (pois contém soja)
• A reação vacinal no gado também atrapalha (videos)
• Evitar o consumo de alimentos ricos em carboidratos
• Dê preferência a proteínas e gorduras saturadas, e monoinsaturadas (carne, ovos, azeite,
óleo de coco - excelente)
• Evitar o consumo de leite pasteurizado
• Nunca comer soja e derivados.
• Usar copos, garrafas, galões de vidro; e filtro de barro ou outros. O plástico é um poderoso xeno estrógeno (videos).
• A poluição eletromagnética gerada pelos aparelhos desequilibra a produção hormonal , o funcionamento cerebral e imunológico de forma grave. Para se proteger da radiação eletromagnética:
pulseiras magnéticas, ou palmilhas (sempre de 800 gauss) ajudam a manter o equilíbrio magnético de todas as células do corpo com a Terra. Há muitos testemunhos interessantes, inclusive testes em animais doentes (porco,vaca).
• Lâmpadas de sal himalaya (despoluem o ambiente)
• Adesivos ou chipes para celular anti-radiação (celular, notebook etc.)
• Aparelhos anti-radiação para tomada (clean eletricity)
• Sempre evite colocar o celular no bolso
• Usar internet a cabo (wifi/wireless é um dos aparelhos mais perigosos, principalmente para as crianças, que possuem o crânio muito menos espesso do que os adultos. Cuidado, não as deixem com o celular mais de 15 min por dia. De preferência, usem apenas para ligações (usar no celular o adesivo citado)
• Efetuar chamadas com fone de ouvido ou em viva voz.
• Se quiser uma proteção mais efetiva , use "mosquiteiro de alumínio". Uma rede de alumínio que funciona como a Gaiola de Faraday ( Impedem que as ondas passem para o outro lado, quanto menor os vãos)
• Consumir alimentos e suplementos anti-oxidantes
• Pise na terra o quanto for possível
• Tome sol
♦ Perdoar e não guardar ressentimentos
♦ Evitar o uso do Facebook e Instagram, que trazem imagens de uma realidade fictícia e tóxica da felicidade alheia. Usar, no máximo, por 30 minutos por dia
♦ Procurar se relacionar sentimentalmente e tomar decisões mais sérias após os 25 anos, quando o cérebro já completou sua formação. Até essa idade, focalizar nos relacionamentos familiares, ajudar nos serviços domésticos em casa e aproveitar as oportunidades de estudo ao máximo.
PRODUÇÃO E MANUTENÇÃO DA TESTOSTERONA - fonte: comentário desse video
• Zinco (carne), magnésio e vitamina D3 (sol) são essenciais na metabolização da testosterona
• Indole-3-carbinol (repolho, brócolis, couve-flor, couve-de-bruxelas)
• Alicina (alho)
• Crisina e quercetina são flavonóides, ou seja, fazem a anti-aromatase, processo que inibe a transformação de testosterona no hormônio feminino
• Ácido Elágico ajuda no crescimento muscular
• Para o consumo de carne, procurar uma fonte segura que dê ao gado pasto e não ração (pois contém soja)
• A reação vacinal no gado também atrapalha (videos)
• Evitar o consumo de alimentos ricos em carboidratos
• Dê preferência a proteínas e gorduras saturadas, e monoinsaturadas (carne, ovos, azeite,
óleo de coco - excelente)
• Evitar o consumo de leite pasteurizado
• Nunca comer soja e derivados.
• Usar copos, garrafas, galões de vidro; e filtro de barro ou outros. O plástico é um poderoso xeno estrógeno (videos).
• A poluição eletromagnética gerada pelos aparelhos desequilibra a produção hormonal , o funcionamento cerebral e imunológico de forma grave. Para se proteger da radiação eletromagnética:
pulseiras magnéticas, ou palmilhas (sempre de 800 gauss) ajudam a manter o equilíbrio magnético de todas as células do corpo com a Terra. Há muitos testemunhos interessantes, inclusive testes em animais doentes (porco,vaca).
• Lâmpadas de sal himalaya (despoluem o ambiente)
• Adesivos ou chipes para celular anti-radiação (celular, notebook etc.)
• Aparelhos anti-radiação para tomada (clean eletricity)
• Sempre evite colocar o celular no bolso
• Usar internet a cabo (wifi/wireless é um dos aparelhos mais perigosos, principalmente para as crianças, que possuem o crânio muito menos espesso do que os adultos. Cuidado, não as deixem com o celular mais de 15 min por dia. De preferência, usem apenas para ligações (usar no celular o adesivo citado)
• Efetuar chamadas com fone de ouvido ou em viva voz.
• Se quiser uma proteção mais efetiva , use "mosquiteiro de alumínio". Uma rede de alumínio que funciona como a Gaiola de Faraday ( Impedem que as ondas passem para o outro lado, quanto menor os vãos)
• Consumir alimentos e suplementos anti-oxidantes
• Pise na terra o quanto for possível
• Tome sol
SAÚDE EMOCIONAL
♦ Trabalhar para ter uma convivência agradável dentro de casa, com os membros da família♦ Perdoar e não guardar ressentimentos
♦ Evitar o uso do Facebook e Instagram, que trazem imagens de uma realidade fictícia e tóxica da felicidade alheia. Usar, no máximo, por 30 minutos por dia
♦ Procurar se relacionar sentimentalmente e tomar decisões mais sérias após os 25 anos, quando o cérebro já completou sua formação. Até essa idade, focalizar nos relacionamentos familiares, ajudar nos serviços domésticos em casa e aproveitar as oportunidades de estudo ao máximo.
Conselhos sábios!
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